https://feshousekaide.blogspot.com/google.com,%20pub-3791389710662192,%20DIRECT,%20f08c47fec0942fa0 Cozy Health

เคล็ดลับ! กายบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค

หลักสำคัญของการบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค 1. ยืนตรง  เท้าทั้งสองข้างแยกออกจากกัน ให้มีระยะห่างเท่ากับช่วงไหล่ 2. ปล่อยมือทั้งสองข...

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ สูตรปลาดุกห่อใบเตย แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ สูตรปลาดุกห่อใบเตย แสดงบทความทั้งหมด

วันเสาร์ที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2561

สูตรอาหารคลีน"ปลาดุกห่อใบเตย" Recipe Clean Food !


สูตรอาหารคลีน



"ปลาดุกห่อใบเตย

" Recipe Clean Food ! Catfish wrapped in pandan leaves. 


ทำอาหารคลีนกินเองและนำมาฝากเพื่อนๆ
ที่รักสุขภาพ ซึ่งได้แวะเวียนกันเข้ามา
อ่านบล็อกนี้นะคะ อาหารคลีนสูตรนี้กินแล้ว
เบาสบายท้อง และยังเป็นการรวมวิตามิน 
โปรตีน เกลือแร่ ที่จำเป็นต่อร่างกายเข้ามารวม
อยู่ในจานเดียวกัน วิธีทำก็แสนง่าย! 


ปลาดุก มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เพียบ 
ที่ช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆ ด้านด้วยกัน
ทั้งหัวใจ สมอง ผิวพรรณ ลดคอเลสเตอรอล
 และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง



ชมวิธีทำด้วยคลิปวิดีโอนี้ค่ะ

(English Subtitle)



มีส่วนประกอบดังนี้คือ 

ปลาดุกหั่นบาง 1 ตัว

เต้าหู้ขาวหั่นแผ่นบางตามยาว (4 แผ่น : 1 จาน)

ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ

ผักออร์แกนิคสดๆ




ห่อปลาดุกด้วยใบเตย เพิ่มความหอมหวล
ชวนกินยิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นปลาน้ำจืดสดๆ ย่อยง่าย
 การปรุงอาหารก็สดสะอาด ไม่ใส่เครื่่องปรุงรสใดๆ 
จึงมั่นใจว่าเป็นอาหารคลีน ที่มีรสชาติอร่อยจาก 
ส่วนประกอบอาหารที่สดสะอาด กินกับผักออร์แกนิค
 ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายยิ่งขึ้น