สูตรอาหารคลีน
"ปลาดุกห่อใบเตย
" Recipe Clean Food ! Catfish wrapped in pandan leaves.
ทำอาหารคลีนกินเองและนำมาฝากเพื่อนๆ
ที่รักสุขภาพ ซึ่งได้แวะเวียนกันเข้ามา
อ่านบล็อกนี้นะคะ อาหารคลีนสูตรนี้กินแล้ว
เบาสบายท้อง และยังเป็นการรวมวิตามิน
โปรตีน เกลือแร่ ที่จำเป็นต่อร่างกายเข้ามารวม
อยู่ในจานเดียวกัน วิธีทำก็แสนง่าย!
ปลาดุก มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เพียบ
ที่ช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆ ด้านด้วยกัน
ทั้งหัวใจ สมอง ผิวพรรณ ลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ชมวิธีทำด้วยคลิปวิดีโอนี้ค่ะ
(English Subtitle)
มีส่วนประกอบดังนี้คือ
ปลาดุกหั่นบาง 1 ตัว
เต้าหู้ขาวหั่นแผ่นบางตามยาว (4 แผ่น : 1 จาน)
ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
ผักออร์แกนิคสดๆ
ห่อปลาดุกด้วยใบเตย เพิ่มความหอมหวล
ชวนกินยิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นปลาน้ำจืดสดๆ ย่อยง่าย
ชวนกินยิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นปลาน้ำจืดสดๆ ย่อยง่าย
การปรุงอาหารก็สดสะอาด ไม่ใส่เครื่่องปรุงรสใดๆ
จึงมั่นใจว่าเป็นอาหารคลีน ที่มีรสชาติอร่อยจาก
จึงมั่นใจว่าเป็นอาหารคลีน ที่มีรสชาติอร่อยจาก
ส่วนประกอบอาหารที่สดสะอาด กินกับผักออร์แกนิค
ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายยิ่งขึ้น
