https://feshousekaide.blogspot.com/google.com,%20pub-3791389710662192,%20DIRECT,%20f08c47fec0942fa0 Cozy Health

เคล็ดลับ! กายบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค

หลักสำคัญของการบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค 1. ยืนตรง  เท้าทั้งสองข้างแยกออกจากกัน ให้มีระยะห่างเท่ากับช่วงไหล่ 2. ปล่อยมือทั้งสองข...

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ข้อแนะนำการปฎิบัติแกว่งแขนลดโรค แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ข้อแนะนำการปฎิบัติแกว่งแขนลดโรค แสดงบทความทั้งหมด

วันศุกร์ที่ 3 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

"แกว่งแขนบำบัดโรค" (ep.2) Swing arm therapy!




การบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค เดิมทีมีชื่อว่า "อี้จินจิน" 
คัมภีร์แก้ไขเลือดลมของอาจารย์โพธิธรรม พระภิกษุอาวุโสรูปหนึ่ง
นับว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมของชนชาติจีนอันหาค่ามิได้ชิ้นหนึ่ง


ข้อแนะนำ ! " วิธีฝึกปฏิบัติ "

ขณะฝึกปฏิบัติต้องยืนตรง ขาทั้งสองข้างยึดตรง เข่าอย่าให้งอ
ต้องให้ปลายนิ้วเท้าทั้งสองข้างออกแรงจิกยึดอยู่กับพื้น
ให้เท้าทั้งสองข้างมีระยะห่างกันเท่ากับความกว้างของช่วงไหล่
แล้วแกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ยืนแกว่งแขน รูปเคลื่อนไหว

ขณะที่แกว่งแขนไปข้างหลังให้ออกแรงมากหน่อย
ส่วนการแกว่งแขนไปข้างหน้าไม่ต้องออกแรง คือใช้แรงเหวี่ยง
กลับไปเอง ให้แขนทั้้งสองข้างเหยียดตรง สายตามองไปข้างหน้า
ทำจิตให้เป็นสมาธิ อย่าวอกแวก ตั้งใจนับ 1... 2...3....ไปเรื่อยๆ

เริ่มแรกปฏิบัติให้ทำตั้งแต่ 200-300 ครั้งก่อน แล้วค่อยๆเพิ่ม
จำนวนครั้งขึ้นไปตามลำดับ จนถึง 1,000 - 2,000 ครั้ง
ข้อพิเศษ! ของการบริหารแกว่งแขนรักษาโรคคือ 

*ส่วนบนว่างและเบา*
*ส่วนล่างแน่นและหนัก*
*การเคลื่อนไหวอ่อนโยนละมุนละไม*
*ตั้งจิตเป็นสมาธิเมื่อแกว่งแขนทั้งสองข้าง*

นี่แหละจะสามารถช่วยให้คนที่มีร่างกายอ่อนแอ=ที่มีส่วนบนแข็งแรง
ให้เปลี่ยนไปเป็นๅ<<คนที่ส่วนล่าง=แข็งแรง : ส่วนบน=กระชุ่มกระชวย>>

โรคภัยทั้งหลายก็จะถูกขจัดให้หายขาดไปเอง!