https://feshousekaide.blogspot.com/google.com,%20pub-3791389710662192,%20DIRECT,%20f08c47fec0942fa0 Cozy Health

เคล็ดลับ! กายบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค

หลักสำคัญของการบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค 1. ยืนตรง  เท้าทั้งสองข้างแยกออกจากกัน ให้มีระยะห่างเท่ากับช่วงไหล่ 2. ปล่อยมือทั้งสองข...

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ คลิปวิธีแกว่งแขน แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ คลิปวิธีแกว่งแขน แสดงบทความทั้งหมด

วันเสาร์ที่ 11 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

Tips " การแกว่งแขน" ช่วยรักษาโรคตา @ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย + ช่วยให้พุงยุบ !




Tips " การแกว่งแขน" ช่วยรักษาโรคตา 
@ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย + ช่วยให้พุงยุบ !

ชม ! " วิธีแกว่งแขนบำบัดโรค "

ด้วยคลิปวิดีโอนี้ค่ะ


https://www.youtube.com/watch?v=ux9g71Nx8iE


Tips " การแกว่งแขน" ช่วยรักษาโรคตา 
@ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย + ช่วยให้พุงยุบ ! 

Exercise swing the for therapist arm , 
swing the arm reduce belly !




"โรคตา" การแกว่งแขนสามารถรักษาตาได้

กายบริหารแกว่งแขน ก็มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคตาได้
มีบางท่านสวมแว่นตาหนาเตอะถึง 350 องศา เมื่อทำการบริหาร
แกว่งแขน ก็ไม่ต้องสวมแว่นตาอีกต่อไป อาทิเช่น...

นางโต่ว อาม้อ อายุ 64 ปี ตาเป็นต้อหิน มองเห็นเป็นเงาลางๆ
นางคิดว่าเมื่อเป็นมานานหลายปีเช่นนี้คงจะหายขาดได้ยาก
จึงเริ่มทดลองฝึกกายบริหารแกว่งแขนตอนเช้า 2,000 ครั้ง 
ตอนเย็น 1,000 ครั้ง ทำอยู่ประมาณ 1 เดือน 
ตาก็สามารถมองเห็นอย่างเดิม

หนังสือ "เน่ยจิง" คัมภีร์แพทย์เล่มแรกของจีนกล่าวไว้ว่า
ตา เมื่อได้รับเลือดลมหล่อเลี้ยง จึงสามารถมองเห็น
แสดงว่าข้อสำคัญอยู่ที่เลือดตัวเดียวที่เป็นปัญหา เมื่อเลือด
เดินไปไม่ถึงทุกส่วนของร่ายกาย ก็จะเกิดเป็นโรคต่างๆ ได้

ส่วนต่างๆ ของร่างกายเราทั่วร่างต่างก็มีส่วนสัมพันธ์กันทุกส่วน
ไม่ว่าจะเป็นชีพจร เส้นเลือด ทางลม หากเลือดหมุนเวียนทั่วทุกส่วน
เราก็จะรู้สึกสบายไม่เจ็บป่วย

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราได้ทำกายบริหารแกว่งแขน โดยทั่วไปแล้ว
จะรู้สึกเจริญอาหาร เดินกระฉับกระเฉง นอนหลับสบาย ท้องไม่ผูก 
เป็นข้อสันนิษฐานว่าระบบการเผาผลาญในร่างกายนั้นทำงานดีขึ้น




Tips !  เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย @กายบริหาร
"การแกว่งแขน"สามารถช่วยให้ "พุงยุบ"

วิธีทำง่ายๆ เพื่อลดพุง/หน้าท้องให้กล้ามเนื้อเฟิร์มกระชับขึ้น
 สามารถทำได้ในขณะที่กำลังทำกายบริหารแกว่งแขนไปพร้อมๆกัน
นั่นก็คือ....."ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้หดยุบเข้าไปด้านในท้อง"

การสังเกตุดู ! 
จากที่เราเคยปล่อยให้ไขมันหน้าท้องย้อยลงตามสบาย พุงก็ยื่นออกมา 
แต่เมื่อเราเกร็งกล้ามเนื้อพุง ตามวิธีดังกล่าวแล้วพุงก็ยุบลง ฉะนั้นจึงควรฝึกกาย
บริหารบริเวณหน้าท้องเสมอๆ  จึงจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เฟิร์มกระชับได้ค่ะ !






***(มหิทธิปสา ค้นคว้ารวบรวม) จากนิตยสาร...โลกลี้ลับ***