Tips " การแกว่งแขน" ช่วยรักษาโรคตา
@ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย + ช่วยให้พุงยุบ !
ชม ! " วิธีแกว่งแขนบำบัดโรค "
ด้วยคลิปวิดีโอนี้ค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=ux9g71Nx8iE
Tips " การแกว่งแขน" ช่วยรักษาโรคตา
@ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย + ช่วยให้พุงยุบ !
Exercise swing the for therapist arm ,
swing the arm reduce belly !
"โรคตา" การแกว่งแขนสามารถรักษาตาได้
กายบริหารแกว่งแขน ก็มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคตาได้
มีบางท่านสวมแว่นตาหนาเตอะถึง 350 องศา เมื่อทำการบริหาร
แกว่งแขน ก็ไม่ต้องสวมแว่นตาอีกต่อไป อาทิเช่น...
นางโต่ว อาม้อ อายุ 64 ปี ตาเป็นต้อหิน มองเห็นเป็นเงาลางๆ
นางคิดว่าเมื่อเป็นมานานหลายปีเช่นนี้คงจะหายขาดได้ยาก
จึงเริ่มทดลองฝึกกายบริหารแกว่งแขนตอนเช้า 2,000 ครั้ง
ตอนเย็น 1,000 ครั้ง ทำอยู่ประมาณ 1 เดือน
ตาก็สามารถมองเห็นอย่างเดิม
หนังสือ "เน่ยจิง" คัมภีร์แพทย์เล่มแรกของจีนกล่าวไว้ว่า
ตา เมื่อได้รับเลือดลมหล่อเลี้ยง จึงสามารถมองเห็น
แสดงว่าข้อสำคัญอยู่ที่เลือดตัวเดียวที่เป็นปัญหา เมื่อเลือด
เดินไปไม่ถึงทุกส่วนของร่ายกาย ก็จะเกิดเป็นโรคต่างๆ ได้
ส่วนต่างๆ ของร่างกายเราทั่วร่างต่างก็มีส่วนสัมพันธ์กันทุกส่วน
ไม่ว่าจะเป็นชีพจร เส้นเลือด ทางลม หากเลือดหมุนเวียนทั่วทุกส่วน
เราก็จะรู้สึกสบายไม่เจ็บป่วย
อย่างไรก็ตาม เมื่อเราได้ทำกายบริหารแกว่งแขน โดยทั่วไปแล้ว
จะรู้สึกเจริญอาหาร เดินกระฉับกระเฉง นอนหลับสบาย ท้องไม่ผูก
Tips ! เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย @กายบริหาร
"การแกว่งแขน"สามารถช่วยให้ "พุงยุบ"
วิธีทำง่ายๆ เพื่อลดพุง/หน้าท้องให้กล้ามเนื้อเฟิร์มกระชับขึ้น
สามารถทำได้ในขณะที่กำลังทำกายบริหารแกว่งแขนไปพร้อมๆกัน
นั่นก็คือ....."ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้หดยุบเข้าไปด้านในท้อง"
การสังเกตุดู !
จากที่เราเคยปล่อยให้ไขมันหน้าท้องย้อยลงตามสบาย พุงก็ยื่นออกมา
แต่เมื่อเราเกร็งกล้ามเนื้อพุง ตามวิธีดังกล่าวแล้วพุงก็ยุบลง ฉะนั้นจึงควรฝึกกาย
บริหารบริเวณหน้าท้องเสมอๆ จึงจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เฟิร์มกระชับได้ค่ะ !
***(มหิทธิปสา ค้นคว้ารวบรวม) จากนิตยสาร...โลกลี้ลับ***
