เชิญชมคลิปวิดีโอ
สาธิตกายบริหาร"แกว่งแขน"
ท่าที่ 2. แกว่งแขนไปด้านข้างลำตัว ครบจำนวน 500 ครั้ง ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที (คลิปเต็ม) ช่วยบริหารต่อมน้ำเหลืองบริเวณใต้รักแร้ และบริหารกล้ามเนื้อช่วงเอว
ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว เพื่อให้เลือดลมไหลเวียนดี ร่างกายมีความสมดุล คือมีร่างกายช่วงบนเบา ช่วงล่างหนักแน่น มีสุขภาพดี ปลอดโรคร้าย ร่างกายแข็งแรง
บรรยายด้วยรูปภาพ
