เคล็ดลับ! การนวดผ่อนคลายให้หลับสบายหน้าใสกิ๊ก! & แชร์ต่อ!"วิธีนวดข้อนิ้ว"รักษาโรค

เคล็ดลับ! วิธีนวดให้นอนหลับสบาย & หน้าใสกิ๊ก!

ควรนวดในเวลาเข้านอน นวดแล้วทำให้นอนหลับสบายได้ผลดีจริงๆ 

เป็นความเชื่อส่วนตัว ซึ่งได้ปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้มานานหลายปีแล้ว

 ประกอบกับความศรัทธาและเชื่อมั่นในครูบาอาจารย์ผู้ประสิทธิประศาสน์วิชานี้

 จึงทำได้ผลจริงค่ะ (ได้ปฏิบัติก่อนนอนทุกคืนตลอดมาจนถึงปัจจุบันนี้)

Trick *Massage sleep well & Face bright tightening* 

(English Subtitle) 

ชมคลิปวิดีโอวิธีนวดกดจุด

https://www.youtube.com/watch?v=CsU9Lv83V5k

https://www.youtube.com/watch?v=Vs91wCrYnYo

*หากเกิดผลบุญจากวิทยาทานนี้เกิดขึ้น ขอจงได้ส่งผลถึงครูบาอาจารย์

ผู้ประสิทธิ์ประสาทวิชาท่านพญานาคาธิบดีศรีสุทโธ จงได้รับบุญกุศลนั้นไว้

ไปในภายภาคหน้าและจงมีบุญบารมีสูงยิ่งๆขึ้นไปด้วยเทอญ*

ดูวิธีทำบรรยายโดยรูปภาพค่ะ

นวดบริเวณใบหน้า 10 จุด 

นวดจุดบริเวณนั้น 10 ครั้ง

นวดใบหน้า จุดที่ 1.

นวดใบหน้า จุดที่ 2.

นวดใบหน้า จุดที่ 3.

นวดใบหน้า จุดที่ 4.

นวดใบหน้า จุดที่ 5.

นวดใบหน้า จุดที่ 6.

นวดใบหน้า จุดที่ 7.

นวดใบหน้า จุดที่ 8.

นวดใบหน้า จุดที่ 9.

นวดใบหน้า จุดที่ 10.

วิธีนวดจุดบริเวณฝ่ามือ 3 จุด 

นวดจุดนั้น 10 ครั้ง
(นวดให้ครบทุกนิ้ว บนฝ่ามือซ้ายและขวา)

นวดจุดที่ 1. บริเวณปลายนิ้ว
นิ้วโป้ง

นิ้วชี้

นิ้วกลาง

นิ้วนาง

นิ้วก้อย

นวดจุดที่ 2. บริเวณโคนนิ้ว

โคนนิ้วโป้ง

โคนนิ้วชี้

โคนนิ้วกลาง

โคนนิ้วนาง

โคนนิ้วก้อย

นวดจุดที่ 3. บริเวณเหนือข้อมือใต้โคนนิ้วแต่ละนิ้ว
ให้นวดจุดละ 10 ครั้ง นวดให้ครบทุกนิ้ว

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วโป้ง

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วชี้

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วกลาง

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วนาง

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วก้อย

Trick ! เพิ่มเติม...

+นวดบริเวณต้นคอลงมาถึงแขน จนถึงปลายมือ+ทั้งสองข้าง

เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอได้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบาย!

Good Night & Sweet Dream 

***หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค๊า !***

<<แชร์บอกต่อค๊า>>

"นวดข้อนิ้ว" รักษาโรค

1. โรคตับ - กดคลึงข้อทั้ง 2 ของหัวแม่มือขวา

2. หูอื้อ - กดคลึงข้อทั้ง 3 ของนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง

3. ปวดเข่า - กดคลึงด้านข้างทั้ง 3 ของนิ้วก้อยมือซ้าย

4. เบาหวาน - กดคลึงข้อทั้ง 2 ของหัวมือมือซ้าย

5. ความดันโลหิตสูง - กดคลึงโคนนิ้วก้อยมือซ้าย

6. หัวใจ - กดคลึงข้อทั้ง 3 ของนิ้วก้อยมือซ้าย

7. ปวดประจำเดือน - กดคลึงข้อทั้ง 3 ของนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง

8. ตาเมื่อย - กดคลึงข้อทั้ง 3 ของนิ้วกลางมือขวา

9. เสริมพลังแก่ร่างกาย - กดคลึงข้อทั้ง 3 ของนิ้วกลางมือซ้าย

แต่ละจุดให้กดนวดคลึงครั้งละ 3 นาที ทำวันละ 1-2 ครั้ง

หากมีไข้หรือนิ้วมีบาดแผล ไม่ควรทำ

อ.มาศ ซินแสฮวงจุ้ยระดับโลก

16 เคล็ดลับ ! "แกว่งแขนขจัดโรค" ให้ได้ผลดียิ่ง !

การบริหารแกว่งแขนรักษาโรค 

มีเคล็ดลับอยู่ 16 ประการดังนี้:-

1.
ส่วนบน ควรจะปล่อยใหว่าง คือศรีษะ ควรปล่อยให้ว่างเปล่าอย่าคิดฟุ้งซ่าน มีสาธิแน่วแน่
2.

ส่วนล่างควรให้แน่น ตั้งแต่บั้นเอวลงไป ต้องให้ลมปราณเดินได้สะดวกเพื่อให้เกิดพลังสมบูรณ์
3.

ศรีษะควรปล่อยตามสบายๆประหนึ่งแขวนลอยในอากาศ กล้ามเนื้อคอจะต้องปล่อยให้ผ่อนคลาย
4.

บริเวณปากควรปล่อยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และหุบปากเพียงเล็กน้อย ไม่เม้มริมฝีปากจนแน่น
5.

ทรวงอกเหมือนปุยฝ้าย กล้ามเนื้อทุกส่วนบนทรวงอกต้องให้ผ่อนคลายตามแบบธรรมชาติไม่เกร็ง
6.

หลังยืดตรงตระหง่าน ปล่อยให้แผ่นหลังให้ยืดตรงตามธรรมชาติ ไม่แอ่นหน้าแอ่นหลัง / หลังโก่ง
7.

บั้นเอวต้องให้เหมือนเพลารถ ต้องให้อยู่ในลักษณะตั้งตรง
8.

ลำแขนควรแกว่งไกว หมายถึง แกว่งแขนทั้งสองข้างไปมา
9.

ข้อศอกควรปล่อยให้ลดต่ำตามธรรมชาติขณะแกว่งแขน ควรงอศอกเล็กน้อยตามธรรมชาติ
10.

ข้อมือควรปล่อยให้หนักหน่วง คือควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ข้อมือไม่เกร็ง เหมือนลูกตุ้มถ่วง
11.

สองมือนั้นควรผายไปตามจังหวะแกว่งแขน ขณะแกว่งแขนนั้นทำท่าคล้ายกับท่าพายเรือ
12.

ช่วงท้องควรปล่อยตามสบาย เมื่อกล้ามเนื้อท้องถูกปล่อยให้ผ่อนคลายแล้วจะรู้สึกว่าแข็งแกร่งขึ้น
13.

ช่วงขาควรผ่อนคลาย ในขณะที่ยืนให้เท้าทั้งสองแยกห่างกันนั้นควรผ่อนกล้ามเนื้อช่วงขา
14.

บั้นท้ายก้นให้งอขึ้นเล็กน้อยระหว่างกายบริหาร หดก้น(ขมิบ)คล้ายยกสูงให้หดหายไปในลำไส้
15.

ส้นเท้า  ควรยืนถ่วงน้ำหนัก คือยืนด้วยส้นเท้าที่มั่นคงยึดแน่นเหมือนก้อนหินไม่มีการสั่นคลอน
16.

ปลายนิ้วเท้าจิกแน่นกับพื้นขณะยืน ปลายนิ้วเท้าทั้งสองข้างควรจิกแน่นกับพื้นเพื่อยึดให้มั่นคง

"แกว่งแขนบำบัดโรค" (ep.2) Swing arm therapy!

การบริหารแกว่งแขนบำบัดโรค เดิมทีมีชื่อว่า "อี้จินจิน" 

คัมภีร์แก้ไขเลือดลมของอาจารย์โพธิธรรม พระภิกษุอาวุโสรูปหนึ่ง

นับว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมของชนชาติจีนอันหาค่ามิได้ชิ้นหนึ่ง

ข้อแนะนำ ! " วิธีฝึกปฏิบัติ "

ขณะฝึกปฏิบัติต้องยืนตรง ขาทั้งสองข้างยึดตรง เข่าอย่าให้งอ

ต้องให้ปลายนิ้วเท้าทั้งสองข้างออกแรงจิกยึดอยู่กับพื้น

ให้เท้าทั้งสองข้างมีระยะห่างกันเท่ากับความกว้างของช่วงไหล่

แล้วแกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง

ขณะที่แกว่งแขนไปข้างหลังให้ออกแรงมากหน่อย

ส่วนการแกว่งแขนไปข้างหน้าไม่ต้องออกแรง คือใช้แรงเหวี่ยง

กลับไปเอง ให้แขนทั้้งสองข้างเหยียดตรง สายตามองไปข้างหน้า

ทำจิตให้เป็นสมาธิ อย่าวอกแวก ตั้งใจนับ 1... 2...3....ไปเรื่อยๆ

เริ่มแรกปฏิบัติให้ทำตั้งแต่ 200-300 ครั้งก่อน แล้วค่อยๆเพิ่ม

จำนวนครั้งขึ้นไปตามลำดับ จนถึง 1,000 - 2,000 ครั้ง

ข้อพิเศษ! ของการบริหารแกว่งแขนรักษาโรคคือ 

*ส่วนบนว่างและเบา*

*ส่วนล่างแน่นและหนัก*

*การเคลื่อนไหวอ่อนโยนละมุนละไม*

*ตั้งจิตเป็นสมาธิเมื่อแกว่งแขนทั้งสองข้าง*

นี่แหละจะสามารถช่วยให้คนที่มีร่างกายอ่อนแอ=ที่มีส่วนบนแข็งแรง

ให้เปลี่ยนไปเป็นๅ<<คนที่ส่วนล่าง=แข็งแรง : ส่วนบน=กระชุ่มกระชวย>>

โรคภัยทั้งหลายก็จะถูกขจัดให้หายขาดไปเอง!

"แกว่งแขนบำบัดโรค" (ep.1) Swing arm therapy!

กายบริหาร "แกว่งแขนบำบัดโรค"

**~~* Swing arm therapy! *~~~**

{ ep. 1 }

เนื้อหาต้นฉบับมาจากประเทศจีน ที่เผยแพร่เป็นวิทยาทานมานานแล้ว

ได้รับหนังสือเล่มเล็กนี้มาจาก มูลนิธิเชียงใหม่สามัคคี เมื่อครั้งที่ไปทำบุญ

บริจาคโลงศพ ณ ศาลเจ้าท่านไต๋ฮงกง ซอยข้างแมคโดนัลไนท์บาซาร์

เห็นว่าดีมีประโยชน์จีงหยิบมาเพื่อใช้ประโยชน์ และนำไปแบ่งปันกัน

จึงนำมาพิมพ์เผยแพร่ลงบล็อกนี้ เพื่อแจกให้ผู้ที่สนใจในการดูแลสุขภาพ

ได้นำไปปฎิบัติ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง,ปราศจาคโรคร้ายใดๆ

เป็นเรื่องที่ดีมีเหตุและหลักวิชาที่น่าสนใจ ใช้แกว่งแขนตามแบบวิธีง่ายๆ

เพียงแต่ผู้ปฏิบัติต้องมีความอดทน พยายามทำให้เป็นประจำสม่ำเสมอ

จึงแนะเคล็ดลับ! วิธีคิดไว้ใช้ในยามที่เรารู้สึกขี้เกียจ ก็ต้องรีบเตือนตัวเอง

 เสมอๆว่า"ถึงเราจะเหนื่อยไปบ้าง ก็เป็นความเหนื่อยเพียงน้อยนิดจริงๆ..ถ้า!

เทียบกับที่ต้องไปนอนเจ็บป่วยทรมานกับโรคร้าย..ต้องทุกข์หนักแน่นอน

" พยายามอดทน...เพื่อบรรลุผลได้ตามปรารถนา "

ทริคเด็ด! ให้ผิวสวยแบบสุขภาพดีมีเลือดฝาด<มาฝากกัน>

ทริคดีๆ ให้ผิวสวยมีเลือดฝาดได้จากวิตามินดี D ตามธรรมชาตินี่เอง

เพียงจัดสรรเวลาให้ร่างกายเราได้รับแสงแดดอ่อนๆ ในแต่ละวันกันบ้าง

แค่เลือกเวลาช่วงที่เหมาะสมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

ในช่วงเช้าเวลาประมาณ 8.00 - 9.30 น. และ ช่วงบ่าย 16.00  - 17 .00 น.

ควรทาครีมกันแดดป้องกันผิวไว้ด้วยก็จะเพิ่มความปลอดภัยให้ผิวยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของวิตามินดี D 
ยังมีอีกมากมายด้วยกัน

>> วิตามินดีช่วยทำให้มัดกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทำให้เราลื่นล้มได้ยาก 

นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เพราะสามารถเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมที่ลำไส้ 

รักษาสมดุลของแคลเซียมในร่างกาย >> ลดการเป็นโรคกระดูกอ่อน ที่มักพบเจอในเด็ก 

วัยรุ่น และวัยทำงาน >> ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิต้านทาน 

ทำให้เม็ดเลือดขาวตอบสนองต่อเชื้อโรคได้ดี >> ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์

ในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณลำไส้ เต้านม และต่อมลูกหมาก >> 

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย และควบคุมความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

แจกเคล็ดลับเด็ด ! ลดความอ้วนแบบสุขภาพดีง่ายๆได้ผลเร็ว!

เคล็ดลับ ! " ลดความอ้วน "

แบบสุขภาพดีง่ายได้ผลเร็ว!

เคล็ดลับ ! อาหารต้อง ( X )ไม่มีส่วนผสมแป้ง/ข้าว

เน้นๆ เฉพาะมื้อเย็นนะจ๊ะ ! ต้องกินก่อนหกโมงเย็น

ประเภทอาหารต้องไม่มัน / ทอด ไม่มีกะทิ ไม่หวาน

ยำได้ทุกชนิด หลีกวุ้นเส้น ใส่หมูสับ อาหารทะเลได้

ปลาลวกจิ้มกระเทียมเจียว + ผักสด ผักลวก อร่อยดี

เมนูเด็ด@อกไก่ต้มน้ำปลา มีน้ำจิ้มสามรสกับผักสดๆ

กินได้ถึงขนาดนี้แล้วไม่อด ไม่หิวจนแสบไส้ก็สุดยอด

ทริค!"ลดความอ้วน"ง่ายแบบนี้ไม่รีบทำตามไม่ได้แล้ว!

7 ประโยชน์วิตามินดี D รู้แล้ว..มาเติมให้แก่ร่างกายเรากันเถอะ !

ชวนกันมาสร้าง..วิตามินดี D : 

ให้แก่ร่างกายของเราในทุก ๆ เช้า / เย็น !

ร่างกายจะได้ดี๊ดี !... เพราะวิตามินดีกันน๊า !

7 ประโยชน์ของวิตามินดี : Vitamin D : )

1. วิตามินดี ช่วยให้ลำไส้เพิ่มการดูดซึม และรักษาสมดุลในแคลเซียมป้องกันกระดูกพรุน
2. มีฤทธิ์คล้ายๆ ฮอร์โมนที่มีบทบาทหลายอย่างต่อร่างกายคนเรา
3. วิตามินดี ช่วยทำให้มัดกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ลื่นล้มได้ยาก
4. ช่วยลดการเป็นโรคกระดูกอ่อน ที่มักพบเจอในเด็ก วัยรุ่น และวัยทำงาน
5. ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิต้านทาน ทำให้เม็ดเลือดขาวตอบสนองต่อเชื้อโรคได้ดี
6. ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย 
7. ควบคุมความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

เห็นมั่ยคะว่าวิตามินดีมีประโยชน์มากมายแค่ไหน..

ฉะนั้น ! ก็อย่ากลัวแสงแดดกันจนเกินไปเลยค่ะ ออกไปเจอแสงแดดบ้างนะ

เพียงแค่ !... คุณเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม 
ที่แดดไม่แรงมากจนเกินไป

มี 2 ช่วงเวลาที่ควรให้ร่างกายได้เติมแสงแดดกัน
สักประมาณ 10 - 15 นาที คือ..

 ในช่วงเช้า  8.00 - 9.00  น.

ช่วงบ่าย  15.00 - 16.00  น.

สามารถทาครีมกันแดดบริเวณใบหน้า / สวมหมวกป้องกันแดดโดนหน้าไว้ได้ค่ะ

และควรใส่เสื้อแขนสั้น เพื่อให้ร่างกายได้โดนแสงแดดบ้าง 

เวลาที่ควรหลีกเลี่ยงเจอแสงแดดจัดๆ เช่น ในเวลาเที่ยง / บ่าย  

กลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี 

เนื่องจากร่างกายได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ

คือ กลุ่มคนทำงานออฟฟิต และผู้ป่วยที่พักฟื้นอยู่แต่ในอาคารเป็นเวลานาน ๆ

เคล็ดลับ! การนวดผ่อนคลายให้หลับสบายหน้าในกิ๊ก!

เคล็ดลับ! วิธีนวดให้นอนหลับสบาย & หน้าใสกิ๊ก!

ควรนวดในเวลาเข้านอน นวดแล้วทำให้นอนหลับสบายได้ผลดีจริงๆ 

เป็นความเชื่อส่วนตัว ซึ่งได้ปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้มานานหลายปีแล้ว

 ประกอบกับความศรัทธาและเชื่อมั่นในครูบาอาจารย์ผู้ประสิทธิประศาสน์วิชานี้

 จึงทำได้ผลจริงค่ะ (ได้ปฏิบัติก่อนนอนทุกคืนตลอดมาจนถึงปัจจุบันนี้)

Trick *Massage sleep well & Face bright tightening* 

(English Subtitle) 

ชมคลิปวิดีโอวิธีนวดกดจุด

https://www.youtube.com/watch?v=Vs91wCrYnYo

*หากเกิดผลบุญจากวิทยาทานนี้เกิดขึ้น ขอจงได้ส่งผลถึงครูบาอาจารย์

ผู้ประสิทธิ์ประสาทวิชาท่านพญานาคาธิบดีศรีสุทโธ จงได้รับบุญกุศลนั้นไว้

ไปในภายภาคหน้าและจงมีบุญบารมีสูงยิ่งๆขึ้นไปด้วยเทอญ*

ดูวิธีทำบรรยายโดยรูปภาพค่ะ

นวดบริเวณใบหน้า 10 จุด นวดจุดบริเวณนั้น 10 ครั้ง

นวดใบหน้า จุดที่ 1.

นวดใบหน้า จุดที่ 2.

นวดใบหน้า จุดที่ 3.

นวดใบหน้า จุดที่ 4.

นวดใบหน้า จุดที่ 5.

นวดใบหน้า จุดที่ 6.

นวดใบหน้า จุดที่ 7.

นวดใบหน้า จุดที่ 8.

นวดใบหน้า จุดที่ 9.

นวดใบหน้า จุดที่ 10.

วิธีนวดจุดบริเวณฝ่ามือ 3 จุด นวดจุดนั้น 10 ครั้ง
(นวดให้ครบทุกนิ้ว บนฝ่ามือซ้ายและขวา)

นวดจุดที่ 1. บริเวณปลายนิ้ว
นิ้วโป้ง

นิ้วชี้

นิ้วกลาง

นิ้วนาง

นิ้วก้อย

นวดจุดที่ 2. บริเวณโคนนิ้ว

โคนนิ้วโป้ง

โคนนิ้วชี้

โคนนิ้วกลาง

โคนนิ้วนาง

โคนนิ้วก้อย

นวดจุดที่ 3. บริเวณเหนือข้อมือใต้โคนนิ้วแต่ละนิ้ว
ให้นวดจุดละ 10 ครั้ง นวดให้ครบทุกนิ้ว

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วโป้ง

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วชี้

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วกลาง

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วนาง

นวดขึ้นไปถึงโคนนิ้วก้อย

Trick ! เพิ่มเติม...

+นวดบริเวณต้นคอลงมาถึงแขน จนถึงปลายมือ+ทั้งสองข้าง

เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอได้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบาย!

Good Night & Sweet Dream 

***หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค๊า !***